NHKためしてガッテン「うつ病よサラバ!脳が変わる最新治療」3

うっかりビデオを消してしまったと思っていた「ためしてガッテン」が、なんと今頃見つかってしまった。

うつ病から回復していく様子を表す図がパネルで示されましたが、
出演した専門家(国立精神・神経センターの樋口先生)の話では、右上がりの直線を書くように良くなっていくわけではなく、
下向きのエスカレータを降りるような状況も多いが、決してあせらないのが大事
とのこと。

徐々に抗うつ薬が効いてきて気分が上向きになってきたときに有効な方法として、
広島大学附属病院の精神神経医科学研究室での認知行動療法が取り上げられていました。

認知行動療法を受けているBさん(40代の女性)がシートに記述したのは、掃除のこと。

・毎日していたら楽だったのにホコリが溜まって大変だ…。
・やり始めると、あれもこれもと、きっとまた疲れる。
・どうして毎日こんなにグチがあるのか。」

そのときの気分は
情けない(80%)
落ち込み(50%)

主治医の岡本先生の言葉かけは、
「例えばほかの人に、こういう状況のときにアドヴァイスしてあげられるとしたら、何か考えつく?」
でした。
Bさんの答えは、
「今日まではできなかったかもしれないけど、今日はできる時間があるのだから、気楽に取り組めばいいのではないか」
でした。
そして、Bさんが書き込んだ最終的な気分は
情けない(80%→30%)
落ち込み(50%→10%)

と減りました。

脳にも変化があり、3ヶ月間の認知行動療法によって、不快を感じる部位の働きが、抑制されていました。
Bさんは「うまくいってなくてもいいんだという気楽さを持てるようになったことが、わたしには大きな財産だなと思う」とおっしゃってました。


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うつ病治療 認知療法について

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