うつ気分を少なくするのに規則正しい生活は大事だ…

新しい年が明けました。
昨年このブログを訪問してくださった皆様、どうもありがとうございます。
今年も細々続けるつもりですのでどうぞよろしく。

かなり休みが長かったので、
もともとつらい朝、起きる時間がどんどん遅くなり、
だらだらした生活になってしまいました。

これに家族の不調があったりすると、
自分もうつうつっとくる時間が多いです。

早寝早起きをすすめる本があるけど、
考え方としては納得できるけど、それができれば誰も苦労しないよ、なんてあまり真剣には取り組もうとしてきませんでした。

でも、うつ病で入院した人の生活を読んでも、
つらい時期が過ぎたら、次は規則正しい生活パターンをつくっていくことに重点がおかれていました。
薬の力をかりるのも大事だと思うけど、
自分の生活という視点を持つと
全体としてそれを管理できるのは自分しかいないないんですよね。

ということで今年は少し規則正しい生活と体力つけることを心がけようと思います。
今年もよろしくお願いします。

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1. Posted by barbour sale outlet   2014年08月27日 04:18
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