うつになった原因を考えない

切迫期をラクにすごすために

うつになった原因を考えないことは、とても大事だと思います。

うつ症状が抗うつ剤をすすめられるほどだったら、おそらくそれまでに自責の念を強くもっていることが多いでしょう。
「なぜ自分が」とか「こんな病気にかかって情けない」とか、みじめな気分になる場合もあります。

でも結局どうしてうつ病にかかったか、本当の原因は誰にもわかりません。
医者にも自分自身にも。
わかるのは、ストレスを上手にさけられなかったのではないか、ということと、そのきっかけになったのはこれかな、ということくらいです。

うつになる人は、真面目で責任感が強い、言葉を変えると融通がきかないタイプの人がなりやすい、といわれることがあります。
親しい人、特に家族から、「だからうつになったんだ」という言い方をされることもあるでしょう。
家族なりの心配もあるからこそ、だとは思うんですが、言われる本人にとっては、とてもつらいですね。

そういう時、自分では原因を考えないのが一番です。なかなか上手にできないときもありますが、とにかく考えないようにしましょう。

風邪をひいたときは、いちいちひいた原因を考えずに治そうとするし、がんになった原因を考えてもしかたありません。

うつは性格によることが多いといわれるけど、本当の原因は誰にも特定できないのです。だから過去に起きたことは何も考えずに、治療に専念する方が有効なのです。
それが、つらい時期を少しでもラクにすごすコツです。